“Sono sempre stanca”, “Ho una stanchezza cronica”, ” Mi alzo dal letto più stanca di quando sono andata a dormire“: se ultimamente hai pronunciato frasi come queste, probabilmente è arrivato il momento di chiederti:

dove e quando perdo e/o blocco inutilmente la mia energia?

Siamo in grado di prendere delle buone decisioni solo quando lo stato della nostra energia vitale è alto.

L’energia vitale è come un termostato interiore, quando ci sentiamo stanchi o scarichi possiamo considerarlo come la spia della benzina che ci avvisa: “serbatoio scarico”. Nel nostro caso il veicolo sei tu e il percorso è la tua vita. Per quanto tempo vuoi lasciare il veicolo in riserva senza poter così di proseguire nel tuo cammino?

Prima di tutto devi sapere che:

  1. Se sei stanca non è perché stai gestendo male il tuo tempo, ma perché stai gestendo male la tua energia.

  2. Ogni tuo pensiero, emozione o azione ha un impatto sui tuoi livelli di energia personale: alcuni la potenziano, altri la drenano. E’ fondamentale coltivare quotidianamente emozioni positive e imparare ad interpretare diversamente quelle negative.

Quando perdiamo o blocchiamo l’energia?

  1. Quando non accettiamo lo stato di ciò che è. Se non sappiamo accettare le persone, le situazioni, i nostri sentimenti o il nostro passato stiamo bloccando la nostra energia in queste direzioni e quindi creiamo conflitti e tensione. Tutto ciò genera giudizio, che genera tensione, lotta e, di conseguenza, perdita di energia.

  2. Quando ci identifichiamo con l’emozione che stiamo sperimentando, portando a livello d’identità l’emozione in oggetto. C’è una sottile ma sostanziale differenza nel dirsi “sono arrabbiato/impaurito” dal dirsi “in questo momento sto provando rabbia/paura.” Un’emozione è infatti qualcosa che si prova, non qualcosa che si è.  Il fare questa distinzione ci consente di assumere una prospettiva più distaccata e obiettiva nei confronti dell’emozione attiva.

  3. Quando non sappiamo dire di NO. Essere sempre disponibili ci rende utili e indispensabili ma talvolta ci fa sentire accettati unicamente per quello che facciamo e non per quello che siamo. Questo ci porta a fare sempre di più, a essere sempre più disponibili per confermare il nostro “ruolo” e l’idea che abbiamo costruito negli altri, per non deluderne le aspettative. Ogni volta che diciamo di SI a qualcosa o a qualcuno stiamo, di fatto, dicendo di NO a noi stessi. Quando vorremmo dire NO, ma in realtà diciamo SI imponiamo a noi stessi qualcosa che non volevamo e perdiamo l’opportunità di stabilire un confine tra la nostra e la volontà altrui. Saper dire No vuol dire definire il proprio territorio sia fisico che emotivo, vuol dire amarsi, seguendo passioni, talenti e desideri, indipendentemente dal giudizio altrui, in una ricerca attiva della propria strada e della propria identità.

  4. Quando perseguiamo gli obiettivi di qualcun altro. Sei fai una fatica enorme per raggiungere i tuoi obiettivi, se quello che fai ti prosciuga l’energia, ho una buona notizia per te: non sei tu il problema, ma i tuoi obiettivi. Non puoi avere successo se stai perseguendo gli obiettivi di qualcun altro.

Cosa puoi iniziare a fare?

Inizia a diventare consapevole del tuo livello di energia.

Presta attenzione alla quantità e qualità dell’energia che hai, a come cambia, a come si collega ad ogni sequenza di sensazione, pensiero, emozione.

Per farlo, usa questa piccola ma utilissima strategia:

metti l’allarme del tuo cellulare tre volte al giorno, in modo da ricordarti di prenderti una pausa di due o tre minuti e diventare consapevole di ciò che stai facendo, come ti senti fisicamente (la schiena, gli arti, le tempie, il respiro, la temperatura del corpo, la pancia, stomaco, ecc), e quali pensieri hai in ​​quel momento. Questi pensieri ti riempiono di energia o te la tolgono?

Invece, per aumentare i livelli di energia inizia, ogni giorno, a godere di qualcosa, con piena coscienza; un tè, una canzone, l’acqua tiepida mentre fai la doccia, l’acqua fredda che spegne la tua sete, il tuo respiro, un sorriso.

Inoltre, dai amore e assicurati che ci siano sempre cose belle da dire e condividere. Aiuta, sostieni, accompagna. L’amore e la gioia sono  emozioni energizzanti. Più amore si sente, più si aumenta la frequenza di vibrazione. In questo stato puoi attrarre ciò che vuoi, comprese le persone che vibrano a un livello simile e ti aiutano a raggiungere i sogni.

Provare per credere!

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